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體虛之人夏季吃什么比較好？

體虛之人夏季吃什么比較好？

來源：瑞康網(wǎng) 于 2017-06-12 11:15:09

導(dǎo)讀： 夏季酷熱，陰虛體質(zhì)較難耐受，應(yīng)當(dāng)注重避暑，盡量待在有空調(diào)的恒溫室內(nèi)，防止在烈日下暴曬;戶外工作者更應(yīng)該注意休息和調(diào)節(jié)，避免出汗過多傷及陰液。那么什么是陰虛體質(zhì)呢？陰虛體質(zhì)有什么特性？陰虛體質(zhì)應(yīng)該吃什么？跟著小編一同來看看！

夏季酷熱，陰虛體質(zhì)較難耐受，應(yīng)當(dāng)注重避暑，盡量待在有空調(diào)的恒溫室內(nèi)，防止在烈日下暴曬;戶外工作者更應(yīng)該注意休息和調(diào)節(jié)，避免出汗過多傷及陰液。那么什么是陰虛體質(zhì)呢？陰虛體質(zhì)有什么特性？陰虛體質(zhì)應(yīng)該吃什么？跟著小編一同來看看！

1、枸杞子

 

枸杞子性平味甘，是中醫(yī)最常用的滋補(bǔ)肝腎的中藥，民間也習(xí)氣用枸杞子泡茶飲，以調(diào)補(bǔ)肝腎。處于更年期的婦女更是適合服用，對肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈眼花、腰腿酸痛，多吃枸杞子也是非常有好處的。

 

2、鱸魚

 

鱸魚富含易消化的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B2、糖類、無機(jī)鹽、煙酸、尼克酸、鈣、磷、鉀、鋅、銅、鐵、硒等營養(yǎng)成分。具有健脾胃、補(bǔ)肝腎、化痰止咳的成效，對肝腎缺乏的人有很好的補(bǔ)益作用。還能治療脾胃虛弱、消化不良、水腫等病癥。

 

3、豬肉皮

 

豬肉皮有滋陰和潤燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說：“豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。”豬肉皮補(bǔ)陰、潤燥、護(hù)膚的作用更顯著，春秋時節(jié)食用更好。

 

4、芝麻

 

芝麻甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣息戰(zhàn)爭，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。”特別是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年青絲，大便燥結(jié)者，最宜食之。

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