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牛奶不為人知的幾個好處！

牛奶不為人知的幾個好處！

來源：瑞康網(wǎng) 于 2017-05-15 10:24:29

導讀： 牛奶含有蛋白質(zhì)，是人們家常必備的飲品。有人喜歡早餐喝牛奶，有人喜歡睡前喝牛奶。但是你知道嗎？

    其實牛奶更適合晚上喝，我們知道牛奶除了睡前喝可以幫助睡眠，可以補鈣。但是牛奶的好處遠遠不止這些。

喝牛奶的好處

 

1、助眠

 

牛奶中含有一種叫α-乳白蛋白的“天然舒睡因子”，它能調(diào)節(jié)我們的大腦神經(jīng)和改善睡眠。所以專家建議在睡前半小時喝牛奶，可以更好地幫助睡眠。

 

2、幫助鈣的吸收

 

牛奶中含有豐富的鈣元素，晚上喝能更好的吸收鈣質(zhì)。

 

3、有利于增強免疫力

 

睡前喝牛奶更易被人體吸收，每天晚上睡前喝杯牛奶還有助于增強抵抗力。

 

4、減肥

 

如今女生都愛美，會擔心睡前喝杯牛奶會發(fā)胖。其實并不然，相反還有助于減肥。因為牛奶熱量并不高，牛奶的主要成分蛋白質(zhì)，脂肪含量也不是很高，并不會容易被消化吸收的，也不會給晚上消耗能量帶來負擔，

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