睡眠在我們的生命中占了很大的比重，它為我們提供了精神，讓我們具有更好的工作狀態(tài)，但是失眠卻是許多老年人所面臨的共同問題，他們每天的睡眠時(shí)間匱乏有時(shí)候只有四五個(gè)小時(shí)，甚至更少。老年人為什么會(huì)失眠呢?為什么老年人的睡眠質(zhì)量如此差?今天我們就來理解學(xué)習(xí)一下老年人為何睡眠時(shí)間很少。

　  1、年齡要素：

　　老年人由于主控睡眠的松果體素分泌減少，對(duì)睡眠的調(diào)理功能削弱，入睡時(shí)間延長(zhǎng)，深睡時(shí)間減少，失眠發(fā)作率高。

　　2、健康要素：

　　年齡越大，根底疾病發(fā)作率越高，有些疾病能夠影響睡眠，或可導(dǎo)致失眠， 例如：咳嗽、高血壓、糖尿病、心悸、呼吸艱難、骨關(guān)節(jié)病等。

　　3、環(huán)境要素：

　　寓居環(huán)境清凈的人不容易失眠，環(huán)境吵雜失眠的比率增加。另外氣候變化、 睡眠場(chǎng)所的變卦、室內(nèi)光度、溫度和濕度的不適等均可導(dǎo)致失眠。

　　4、心理要素：

　　如思慮過多、被迫退休、與社會(huì)隔離、擔(dān)憂睡不好等而致失眠，越慌張?jiān)饺菀资摺?/p>