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年紀(jì)大了容易失眠，原因到底是什么？

年紀(jì)大了容易失眠，原因到底是什么？

來源：瑞康網(wǎng) 于 2017-05-12 11:18:52

導(dǎo)讀： 睡眠在我們的生命中占了很大的比重，它為我們提供了精神，讓我們具有更好的工作狀態(tài)，但是失眠卻是許多老年人所面臨的共同問題，他們每天的睡眠時間匱乏有時候只有四五個小時，甚至更少。

睡眠在我們的生命中占了很大的比重，它為我們提供了精神，讓我們具有更好的工作狀態(tài)，但是失眠卻是許多老年人所面臨的共同問題，他們每天的睡眠時間匱乏有時候只有四五個小時，甚至更少。老年人為什么會失眠呢?為什么老年人的睡眠質(zhì)量如此差?今天我們就來理解學(xué)習(xí)一下老年人為何睡眠時間很少。

　  1、年齡要素：

 

　　老年人由于主控睡眠的松果體素分泌減少，對睡眠的調(diào)理功能削弱，入睡時間延長，深睡時間減少，失眠發(fā)作率高。

 

　　2、健康要素：

 

　　年齡越大，根底疾病發(fā)作率越高，有些疾病能夠影響睡眠，或可導(dǎo)致失眠， 例如：咳嗽、高血壓、糖尿病、心悸、呼吸艱難、骨關(guān)節(jié)病等。

 

　　3、環(huán)境要素：

 

　　寓居環(huán)境清凈的人不容易失眠，環(huán)境吵雜失眠的比率增加。另外氣候變化、 睡眠場所的變卦、室內(nèi)光度、溫度和濕度的不適等均可導(dǎo)致失眠。

 

　　4、心理要素：

 

　　如思慮過多、被迫退休、與社會隔離、擔(dān)憂睡不好等而致失眠，越慌張越容易失眠。

 

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