a级片免费视频,久久精彩免费视频,中文字幕欧美日韩一,最新国产一区二区精品久久,欧美精品免费线视频观看视频,欧洲做视频在线观看,日本XXXXX久久

瑞康體檢網(wǎng)-領先的一站式在線體檢服務平臺

400-630-2100

體檢熱線 8:30-17:30

上海體檢 > 上海體檢中心排名 > 體檢指南 >健康百科 >養(yǎng)生保健 >

六大指標決定壽命

六大指標決定壽命

來源：瑞康網(wǎng) 于 2015-12-04 15:38:21

導讀： 無論冠心病患者還是正常人群，靜息心率加快都是潛在危險因素。將心率降下來是預防心血管病的重要手段。高芳堃提醒大家，生活中應加強運動，改掉抽 煙、酗酒、熬夜等壞習慣，同時保證充足睡眠、保持好心態(tài)、避免發(fā)怒，有助于穩(wěn)定心率。

　　美國杜克大學一項最新研究發(fā)現(xiàn)，血壓、體溫、呼吸速率、心率、疼痛感和走路速度是衡量身體基本機能的重要信號，仔細觀察它們的變化，努力將其控制在正常范圍內(nèi)，是長壽關鍵。
 

　　指標一：血壓。血壓變化直接反映心血管系統(tǒng)的運行情況。世界衛(wèi)生組織將140/90毫米汞柱定為高血壓的界限。正常人在運動、情緒波動、過度勞累等 應激狀態(tài)下，血壓偶爾超標，但干擾因素消失后血壓能自行回落至正常值，則無需過于擔心;但如果血壓升高維持一段時間，無論在家里、診室或是動態(tài)血壓監(jiān)測， 測出的血壓值都超過140/90毫米汞柱，就是高血壓了。
 

　　指標二：體溫。體溫反映新陳代謝的強弱。正常人腋下溫度為36℃～37℃，一天中略有波動，早晨略低，下午略高，一般相差不超過1℃。北京老年醫(yī)學 研究所原所長高芳堃說，體溫還與年齡有關，一般兒童體溫較高，新生兒和老年人較低。運動、進食后，女性月經(jīng)前或妊娠期體溫稍高，情緒激動、精神緊張等對體 溫也有影響。
 

　　指標三：呼吸速率。相對來說，呼吸越快、越短促，說明心肺功能越差;呼吸越慢、越深長，則心肺功能越好。美國亞利桑那大學醫(yī)學中心主任、臨床醫(yī)學和 公共衛(wèi)生學院教授安德魯威爾研究發(fā)現(xiàn)，一個人每天大約呼吸1.7萬次，每分鐘進入肺部的空氣約為0.946升，但真正進入肺部的空氣遠低于這個數(shù)字。研 究表明，現(xiàn)代人呼吸速度比古人快，每次只用3.3秒。淺快的呼吸導致?lián)Q氣量變小，讓大腦缺氧，還與焦慮、抑郁、心腦血管疾病，甚至癌癥密切相關。
 

　　指標四：心率。一般來說，正常人的心率在每分鐘60～100次。多項研究發(fā)現(xiàn)，心率越快預期壽命越短，心率每分鐘小于90次的人不易得心臟病。冠心病患者心率越快，出現(xiàn)心血管事件的幾率越大，死亡風險也越高，把心率控制在每分鐘60～74次，生命最安全。
 

　　無論冠心病患者還是正常人群，靜息心率加快都是潛在危險因素。將心率降下來是預防心血管病的重要手段。高芳堃提醒大家，生活中應加強運動，改掉抽 煙、酗酒、熬夜等壞習慣，同時保證充足睡眠、保持好心態(tài)、避免發(fā)怒，有助于穩(wěn)定心率。運動對心臟的益處是長期且效果最好的，堅持運動能讓心率慢慢降下來。 冠心病患者更要將心率減慢，除了適當運動，還可借助藥物控制。需要注意的是，患有高血壓、糖尿病等基礎病的老年人，心率容易因活動量的增加而變快，最好選 擇中等強度的緩和運動。

相關套餐
熱門機構

客服電話:

400-630-2100

8:00-17:30