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睡覺磨牙嗎？兇手竟是他！

睡覺磨牙嗎？兇手竟是他！

來源：瑞康網(wǎng) 于 2017-05-11 11:28:31

導讀： 你身邊有人睡覺磨牙嗎？你身邊有人向你傾吐自己的身邊有深夜磨牙聲音嘛？或者你就是這個習慣在夜里睡覺磨牙的人呢？你們有沒有由于磨牙懊惱不已呢？

你身邊有人睡覺磨牙嗎？你身邊有人向你傾吐自己的身邊有深夜磨牙聲音嘛？或者你就是這個習慣在夜里睡覺磨牙的人呢？你們有沒有由于磨牙懊惱不已呢？

我相信我們都遇到過這樣的事情，也都聽到過這樣的事情，但我們常常都是說說或者發(fā)發(fā)怨言就過去了，并沒有深層次的去思索，為什么有的人會磨牙？有的人不會？今天小編就給大家深究一下人為什么會磨牙！

 

人為什么會磨牙？

 

（1）心情緊張。這是磨牙癥最常見的發(fā)病要素。懼怕、憤恨、敵對、抵觸以及其它各種慌張心情，若因種種緣由使患者難以及時發(fā)泄表現(xiàn)時，這些心情在潛認識中周期性地經(jīng)過各種方式予以表現(xiàn)，磨牙就是最常見的表現(xiàn)方式之一。

 

（2）部分要素。如有咬合早接觸時，患者常試圖將此牙面高點磨平，假如這種現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)作，日積月累，就會構(gòu)成磨牙癥

 

（3）全身要素。與寄生蟲有關(guān)的胃腸功用紊亂、兒童營養(yǎng)缺乏癥、變態(tài)反應或內(nèi)分泌紊亂部可成為磨牙癥的發(fā)病要素。

 

（4）職業(yè)。有的職業(yè)類型會導致磨牙癥的發(fā)作！

 

那么怎樣防治這種現(xiàn)象？

 

1、睡前盡量放松，特別是在入睡前。能夠恰當?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

 

2、少吃興奮性食品和吸煙、改善睡眠環(huán)境。

 

3、盡量禁止含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等盡量少吃。

 

4、多吃些含維生素豐富的食物。

 

5、要懂得如何緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。

 

6、熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的可能。

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