在感冒和流感全面爆發(fā)的季節(jié)，我們都想知道究竟怎樣做才能不受感冒細菌和病毒的侵襲，以下便是國外的一些專家給出的建議和方法。
一、洗凈你的手 遠離細菌
這個建議您大概已經從醫(yī)生那里聽到過數十次，每天徹底的清洗你的雙手確實可以預防感染，和我們交談的所有醫(yī)生也是這樣嚴格執(zhí)行的。美國洛杉磯南加州大學凱克醫(yī)學院的兒科醫(yī)生Tolcher說：“在接觸病人以前和接觸病人以后，我都會清洗雙手或使用衛(wèi)生消毒劑擦洗雙手。”Tolcher是洛杉磯地區(qū)和臨床兒科助理教授，他每天清洗雙手大概40到50次。
二、讓感冒和流感病菌從物體表面消失
感冒和流感是由病毒引起的，它可以輕易地在人與人之間傳播，或從物體表面?zhèn)鞯饺恕?br /> 紐約市西奈山醫(yī)學院感冒和流感指南的作者尼爾沙克特教授說：“當您申請信用卡或在醫(yī)生的辦公室，您應當避免接觸計算機鍵盤、電話機、門把手或者筆，因為這些東西表面都潛藏著很多的細菌。”
三、鍛煉身體增強免疫力
每周在樓前慢跑幾次不僅可以強壯您的體格，還可能會使您遠離疾病。“每天早晨上班之前，我會讓心臟活動20到30分鐘，” Tolcher說。“有某種東西讓你的心臟泵血，這對你的身體有好處，既可以增強你的心功能，還能加強你的免疫系統(tǒng)。”
這項研究認為，絕經后堅持鍛一年的婦女患有感冒的機會是沒有鍛煉的婦女的三分之一。
四、感冒、流感和中藥
關于草藥對預防感冒和縮短感冒持續(xù)時間的療效一直有很多爭議，雖然有很多關于中藥是否有混合作用的研究，一些醫(yī)生說服用草藥確實有很多的好處。
“我服用松果和白毛茛 ，因為它們有助于提高人體的免疫系統(tǒng)和對抗微生物，”來自馬里蘭大學中西醫(yī)結合中心的副教授里克特說，“我喜歡喝茶，但是很多人不喜歡茶的味道，所以只能吃藥了。”

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