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運動前需要吃什么

運動前需要吃什么

來源：瑞康網(wǎng) 于 2016-02-19 14:00:12

導(dǎo)讀： 　　很多人都會經(jīng)常做運動，做運動是很常見的一種養(yǎng)生方式。經(jīng)常運動能促進血液循環(huán)，促進體內(nèi)的新陳代謝，有利于身體健康。那么運動前后吃什么對身體好呢? 　　運動是很常見的一種鍛煉方式，很多人都會經(jīng)常運動，尤其是年輕人。運動前后的飲食是很有講究的，那么運動前后吃什么好呢?下面讓我們具體來看看吧!

 

　　運動前最佳食物組合

　　1、低脂酸奶、香蕉。

　　2、脫脂牛奶與水果。

　　3、全麥面包做的雞肉三明治。

　　4、雞蛋煮熟后，去掉蛋黃，搭配土豆泥。

　　5、半只紅薯，低脂酸奶。

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