過(guò)量補(bǔ)鈣反而影響孩童發(fā)育!

　　如今，補(bǔ)鈣好像已經(jīng)成為最時(shí)髦的保健方法，各種補(bǔ)鈣商品充當(dāng)了廣告界的“寵兒”，從孩子到成年人再到老年人都在不停地補(bǔ)鈣，可是關(guān)于不一樣階段大家每日鈣攝入量標(biāo)準(zhǔn)，很多的網(wǎng)友不甚了解。

       藥學(xué)會(huì)專家指出：依據(jù)《我國(guó)居民膳食養(yǎng)分素參閱攝入量表》，人體對(duì)鈣的需求量因年齡的不一樣而各異。關(guān)于孩童來(lái)說(shuō)：0到6個(gè)月的嬰兒每日需求鈣攝入量需300-400毫克，1-4歲孩童每日需求600-800毫克，4-14歲每日800-1000毫克。如果孩童補(bǔ)鈣過(guò)量，也許會(huì)致使身體浮腫、多汗、厭食、厭惡、便秘、消化不良，嚴(yán)峻的還容易致使高鈣尿癥。一起，孩童補(bǔ)鈣過(guò)量還也許約束大腦發(fā)育，反而影響正常發(fā)育。

　　因此，孩童補(bǔ)鈣應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。成人的鈣引薦攝入量為天天不多于2000毫克，攝入鈣過(guò)多也許干擾別的微量元素的吸收，還也許致使患腎結(jié)石病等。老年人因肝腎功能減退，致使機(jī)體對(duì)藥物的吸收、分布和代謝等才能減退，所以在補(bǔ)鈣時(shí)更要格外留意。人民網(wǎng)曾報(bào)導(dǎo)過(guò)臺(tái)灣發(fā)生過(guò)1名78歲的老婆婆因補(bǔ)鈣過(guò)多引起腎衰竭逝世的事例。所以引薦老年人補(bǔ)鈣應(yīng)以食補(bǔ)為主，注重養(yǎng)分合理的配餐，挑選含鈣量較高而又采購(gòu)便利的食物，一起要與鍛煉身體相結(jié)合，補(bǔ)鈣的劑量掌控在每日1200-1500毫克為宜。