體檢發(fā)現(xiàn)血壓高別憂慮，也許是這么回事
員工小王最近有些心煩：上個月單位安排體檢，平常一向休息規(guī)律、沒有不良嗜好、身體健康的他居然查看出有高血壓!而且即便其時反復丈量屢次，小王的血壓值也還是超出了正常規(guī)模。
他百思不得其解，好端端的血壓為啥會俄然飆升?
血壓是血液在血管中活動時，對血管內壁發(fā)作的側壓力。依據(jù)世界衛(wèi)生安排的界說，“正常成年人的血壓為縮短壓120毫米汞柱(mmHg)，舒張壓80毫米汞柱(mmHg)。當縮短壓大于或等于140毫米汞柱或舒張壓大于或等于90毫米汞柱時，視為血壓增加或高血壓。”
細微高血壓或血壓輕度增加時人很少會感到不舒服。但美國心臟協(xié)會指出，持續(xù)的高血壓勢必會增加血管壓力、致使血管損害，進而增加心臟病、中風甚至勃起功能障礙的發(fā)作危險。
哪些人簡略高血壓?一般超重肥壯、吸煙酗酒，或許有糖尿病、動脈粥樣硬化、腎動脈狹隘等血管病變人群患高血壓危險更高。
但像小王這么，體重正常、生活方式健康的年輕人查出高血壓，又是怎么回事呢?
1.體檢其時精神嚴重
別笑，看醫(yī)師時嚴重懼怕絕不只僅是小孩子的專利。出于對自身體檢成果的憂慮，不少成年人也會在醫(yī)學查看過程中感到壓力和嚴重。也恰恰是這種焦慮的心思狀態(tài)，影響了受檢者的查看成果，包含血壓。
美國奧蘭多的內科醫(yī)師Benjamin Kaplan解釋道，人嚴重時身體的腎上腺會釋放去甲腎上腺素、腎上腺素等物質，即“壓力荷爾蒙”。這些物質可推進血管縮短、血壓增加。
該怎么辦：
深呼吸，待心情徹底平復以后再測血壓。
2.測血壓前劇烈運動

跑步、快走等劇烈運動會推進心臟泵血，以此為肌肉供給滿足動力。但這么不只會致使心率加速，也意味著有更多的血液向血管壁施壓，進而致使暫時性的血壓增加。
假如小王是因為憂慮體檢遲到或許別的因素狂奔到體檢中心測血壓，那么他的血壓值超出正常規(guī)模也就不足為怪了。
該怎么辦：
如有也許調整體檢項目次序，先查看與心率血壓無關的項目，比方驗血、查雙眼。待30分鐘左右心率康復正常后，再測血壓。
3.憋尿也簡略讓血壓變高
美國新澤西州的心臟病專家Steve Sheris指出，膀胱過于充盈(憋尿)會令人感到嚴重、焦慮和壓力，這些不舒服同樣會推進應激激素(如腎上腺素)釋放，致使血管縮短，血壓增加。
該怎么辦：
Sheris表明，一般便利以后血壓再2-3分鐘之內就可康復正常。因此處理這個疑問的辦法十分簡略：憋尿不查血壓，查血壓前不憋尿。確保“輕松上陣”就可以了。
4.坐姿不對致使高血壓，比方翹二郎腿

久坐的一起翹二郎腿可形成下肢靜脈血液淤積，影響靜脈血液向心臟回流。這時為了保持正常的血液循環(huán)，確保身體各個器官安排正常、足夠供血，心臟開端加速泵血，然后致使血壓增加。
該怎么辦：
Sheris以為，量血壓前和測血壓時應確保坐姿準確：雙手放置于沙發(fā)或椅子兩邊的扶手上，雙腳平放于地上，身體坐直。
5.氣候冰冷，血壓也高
氣候冰冷一般會致使人體血管縮短，血管變窄，血液對血管壁的沖擊和壓力增大，致使血壓增加。
該怎么辦：
留意防寒保暖、增加衣物，尤其是在體檢測血壓時。
6.罪魁禍首或是咖啡因

美國聞名醫(yī)療機構梅奧診所的醫(yī)師表明，咖啡或能量飲猜中的咖啡因可推進腎上腺素排泄，加速心率;一起致使血管縮短，血壓增加。Kaplan以為，與常常喝咖啡的人比較，咖啡因對不喝或偶爾喝咖啡的人影響更大。
該怎么辦：
測心率、血壓前30分鐘內避免任何含咖啡因的飲品。
發(fā)現(xiàn)血壓偏高，接下來該怎么辦?
美國心臟協(xié)會指出，體檢時醫(yī)師一般最少會測兩次血壓，且最少相隔一分鐘左右，然后取這兩次的平均數(shù)(假如對首次的丈量值有貳言，無妨請醫(yī)師再測一次)。
假如幾回下來丈量成果均高于正常值，且存在上述6種狀況中的一種或許幾種，主張向醫(yī)師闡明，掃除以后再測血壓。
牢記：假如通過數(shù)天反復、屢次丈量，血壓值持續(xù)超越140/90毫米汞柱(mmHg)，需要及時就醫(yī)查看。糾正高血壓除了需要改動生活方式——包含戒煙、限酒、控制體重、約束鈉鹽攝入之外，也許還需要相應的降壓藥物醫(yī)治。